Du kanske undrar var exakt Zumba kommer ifrån. Man kan ju gissa sig till att den ursprungligen kommer från Latinamerika eftersom den typiska musiken som används på klasserna är latinamerikansk. De olika internationella influenserna och själva titeln kan ju dock få folk att undra. Sanningen är att Zumba föddes en dag i mitten av 1990 [...]
Att jobba med träning är en dröm för många. Tänk att kunna kombinera nytta med nöje och få göra det roligaste man vet under arbetstid. Är det här något just du drömmer om? Då kanske du ska fundera på att utbilda dig till gruppträningsinstruktör. Varje dag peppas tusentals glada deltagare genom svettiga träningspass på landets [...]
Lär dig dansa Det behövs inte lång tid att klura ut att någon som är bra på att dansa är mer atraktiv för det motsatta könet. Enligt en studie på Rutgers University är det själva uppvisandet av kroppssymmetrin som är det som snärjer. Oavsett vilken anledningen är till att vi attraheras av de som kan [...]
Dansa för kropp och själ Dansen har fått sig en riktig uppsving som träningsform på senare tid, mycket tack vare diverse tv program med dans som huvudtema som till exempel Let’s Dance och So You Think You Can Dance. För dig som fortfarande inte har hoppat på trenden följer här ännu några argument till varför [...]
Yoga tips Alpha är det sinnestillstånd där majoriteten av den fysiska aktiviteten sker. Det är den andra mest vanliga av hjärnans våglängder, precis under det medvetna tillståndet vilket kallas för Beta. Du behöver inte aktivt meditera eller sova för att uppleva Alpha. Faktum är att du säkert erfarit vaken Alpha i form av dagdrömmar. Alpha [...]
fartfylld favorit som lever kvar Trots att det är över tjugo år sedan step up växte fram inom gymvärlden, håller trenden i sig än idag. Stepklasser är självklara inslag inom gruppträningen och nya varianter dyker ständigt upp. Här får du lära dig allt du behöver veta om denna härliga träningsform, som växte fram ur en [...]
Styrka i gruppIdag finns det en mängd olika styrketräningspass. Utbudet kan variera mycket från gym till gym. Många anläggningar erbjuder traditionella styrketräningspass, där alla stora muskelgrupper i kroppen tränas med hjälp av redskap som hantlar, gummiband och stänger. Skivstångspass, exempelvis BodyPump, är också vanligt. Här tränar deltagarna igenom hela kroppen med hjälp av varsin [...]
Har du svårt att motivera dig till träning på egen hand? Då kanske gruppträning kan hjälpa dig att hitta glädje i träningen. Att träna i grupp ger den inspiration och motivation som man ofta saknar på egen hand. Med en ledare som peppar och andra deltagare som kämpar runtomkring, är det lättare att ta i [...]
Varje dag trängs massor av träningssugna människor i gruppträningssalarna på landets gym. Att träna i grupp blev populärt för många år sedan, och är fortfarande ett populärt och motiverande sätt att fixa formen på. Här är några av alla fördelar med gruppträning: Hjälper dig att komma igång – för personer som är ovana vid träning [...]
Ditte Berglund är ett exempel på att krävande arbete, hem och barn, utmärkt kan kombineras med hård träning. En femtioårig kvinna som ser ut, tack vare sitt aktiva liv minst ett decennium yngre ut. Ditte började bli intresserad av fysisk träning redan på åttiotalet och har sedan dess varit aktiv. Hon började med att träna [...]
Senaste kommentarer