Hälso-smoothien
Hälso-smoothien 8 isbitar 4 st kiwi, skalade 10 gram vetegräss 2 teskedar linfröolja Lägg isbitarna i en mixer och mixa/krossa dem. Lägg i kiwifrukten, vetegräss och linfröoljan och mixa tills du får en krämig konsistens. Häll upp i ett glas.
Honungssmoothie
En exotisk och färgglad drink för vardagen, perfekt att servera efter middagen. Du behöver 480 ml tärnad honungsmelon 120 ml fryst och tärnad kiwi 3 st isbitar 1 msk färsk citronsaft 1.5 msk honung Gör så här: Mixa allt förutom kiwin tills du fått en krämig konstistens, häll sedan i kiwin och mixa tills du [...]
Dietsmoothie
20 gram vetegräs, spolad och hackad 1 liten vitlöksklyfta, skalad 2 selleri strån, hackade 75 gram vattenkrasse Isbitar till servering Använd gärna några blad från vetegräss till garnering Pressa vetegräset till en juice och mixa hälften med vitlök och selleri, blanda sedan i vattenkrassen (lite i taget) i resten av juicen. Blanda sedan de två [...]
Diet och bilringar
Vilket mål du än har för fettförbränningen på magen så finns det vissa saker som du måste koncentrera dig på: – En hälsosam diet, för att ge energi och bränna fett. – Kardiovaskulär- och motståndsträning, för att bränna fett och bygga muskler. – Prickskjutande magövningar, för att göra musklerna under problemområdet fasta. Det går inte [...]
Cappucino
2 serveringar Du behöver 240 ml lättmjölk eller minimjölk 1 matsked choklad sirap 1 tesked Nescafe Espresso Pulver 2 sockerbitar (valfritt) 1 kryddmått kanel Näringsvärden Kalorier 75 Fett 1gr Kolhydrater 12gr Protein 4gr
Sommarsmoothie
Du behöver detta 1 banan 220 g frysta jordgubbar 155 g frysta blåbär 235 ml frysta körsbärs 4 isbitar 120 ml apelsin juice 185 ml vanilj yoghurt 3 ml honung Lägg ner banan, jordgubbar, blåbär, körsbär och isbitar i en mixer . Avsluta med att hälla i apelsinjuice och honung och mixa tills det du [...]
Järnbomben
Denna smoothie är en riktig Järnbomb med bl.a. Spirulina som till 60-70 procent består av proteiner. Man kan få ut 20 gånger mer protein ur Spirulina än ur sojabönan. Proteininnehållet är 3 gånger större per viktenhet än nötkött, helt enkelt en riktigt bra proteinkälla med massa järn. Den här järnbomben till smoothie är mycket bra [...]
Exotisk smoothie
120 ml ananas juice 240 ml tärnad mango 1 skivad banan 2 tsk lime juice 0,5 tsk riven, skalad, färsk ingefära 3 isbitar Blanda alla ingredienserna till en krämig konsistens i en mixer. Häll upp i ett stort glas. Näringsinnehåll Kalorier 289 Fett 1 gram Kolhydrater 74 gram Protein 3 gram
Booster smoothie
Booster smoothie Du behöver detta 225 ml iskall röd mjölk 4 msk pulvermjölk 2 skopor vaniljglass eller fryst yoghurt 1.5 tsk spirulina 2 tsk honung 4 jordgubbar 1 banan Gör så här Blanda alla ingredienser i en mixer tills du får en krämig konsistens. Serveras i kylda glas.
Persika Smoothie
170 gr skivade persikor4 isbitar 0.8 gr malen muskotnöt 3 ml vaniljextrakt 3 ml honung 5 gr vetegroddar 5 gr havregryn 235 ml vanilj soyamjölk Gör så här Blanda allt i en mixer tills du får en slät konsistens. Servera kallt. Näringsinnehåll Fett 2.7 gr Kolhydrater 16.4 gr Protein 4.9 gr
Senaste kommentarer