Den godaste grytan är nämligen den som kocken glömt bort, tvärtemot all annan traditionell tidseffektiv matlagning! Det närmaste man kan komma genuint hemlagad mat, torde för många nog vara en mustig puttrande gryta. Restaurangernas menyer erbjuder alltmer sällan grytor. Det är främst en rätt man ofta samlas kring vid det kyligare höst eller vinterhalvåret då [...]
En god svalkande kall gazpacho eller en het kycklingsoppa när man ligger hemma sjuk i vinterkylan, är något som i den stunden uppfyller alla dina krav på näring och god smak. Efter mycket efterforskning samt utprovning av olika recept tänkte jag dela med mig av tre enkla och smakfulla recept. Jag hoppas att ni provar [...]
1. Nori sheets Gå till din lokala Japanska eller asiatiska livsmedelsbutik och köp lite nori. Ja, sjögräset man använder till sushirullar är jättegott färskt från förpackningen. Det är däremot ganska torrt så man kan behöva ett glas vatten till. 2. Nötter Mitt favorittilltugg, särskilt när man reser. Mandlar, paranötter, macadamianötter, pistachnötter, det finns så många [...]
Du behöver: 2st bananer 5 dl frysta jordgubbar 1 dl yoghurt 1,5 dl apelsinjuice Gör så här: Blanda allt i en mixer 1-1.5 minut. Häll upp och njut!
2 dl färskpressad morotsjuice 1 msk färsk finriven ingefära 0,5 pressad apelsin 0,5 pressad citron Mixa allt tillsammans, häll upp och njut.
Funlight shake 2 skopor Protein i jordgubbssmak 1 dl FunLight Smak grönt äpple 5 dl mixade frysta bär (hallon, blåbär, jordgubbar) Häll i några iskuber Använd vatten efter eget önskemål Mixa allt i en mixer cirka 60 sekunder. Serveras.
Choklad/Jordnötsshake 80 gram Gainers av choklad smak 4 dl vatten 2-3 tsk jordnötsmör 0,5 banan 5 isbitar Mixa allt i cirka 30-45 sekunder. Perfekt drink under uppbyggnadsfasen när du behöver extra med energi och kolhydrater. Näringsvärde ca 50 g protein ca 70 g kolhydrater ca 15 g fett
Smoothie Vårsmoothie Du behöver: 120 ml apelsinjuice, kall 180 ml frysta jordgubbar 1 banan, i skivor Gör så här: Använd en mixer, blanda sedan apelsinjuicen, jordgubbar och bananen och mixa tills du får en krämig smoothie. Häll upp i ett stort glas. Gott, nyttigt och superenkelt!
Blåbärs smoothie 1 portion 60 ml kall tranbärsjuice 2 dl blåbärs yoghurt med låg fetthalt 120 ml frysta blåbär Detta är cirka värden beroende på produktval. Kalorier 311 Fett 3 gram Kolhydrater 63 gram Protein 10 gram Blanda allt i en mixer, juicen, yoghurt och blåbär. Mixa tills du får en härlig och krämig konstistens. [...]
En frisk och färgglad drink för heta sommardagar. Perfekt att servera på festen. 4 portioner Du behöver 720 ml kärnfri vattenmelon, tärnad 240 ml frysta jordgubbar 2 skopor citron sorbe 60 ml ananas juice, kall 2 msk färsk citron saft (juice) Gör så här: I en mixer blandas vattenmelon, jordgubbar, sorben, ananas och citron saften [...]
skickar ...
Senaste kommentarer