Stress
50 sätt att stressa ner Visualisering – föreställ dig positiva saker, Självhypnos – Själv-hjälp-träning – Dokumentera – för dagbok, Meditation – Progressiv muskelavslappning – Yoga – Andningsövningar – Be, Ha sex – Skratta – Musikterapi – lyssna på lugnande musik – Ta en promenad – Gå på bio – Plantera i trädgården – Tidsplanering – [...]
Viktökning
Smala killar säger ofta att de kan äta vad som helst utan att gå upp i vikt, de tror att de är välsignade med en hög metabolism. De tror att de kan äta vilken skräpmat som helst utan att gå upp i vikt. Sanningen är den att du kan äta vad du vill utan att [...]
Förnya sexlivet
Behöver ditt sexliv förnyas? Se dig då omkring. Faktum är nämligen att ditt hem kan mäta sig med vilken sexbutik som helst, det kräver bara att du har lite fantasi. Här kan du se vad man även kan använda matbordet, spegeln och Nutellan till. Bilen Så här gör du: En kombi med fällbara säten [...]
Fett genen
Undrar du någonsin vad slanka människor gör annorlunda än dem med övervikt? Dina gener spelar roll till den grad att de bestämmer var på kroppen du lägger på dig fett, studier visar att vi har möjligheten att besegra generna och dra nytta av deras positiva sidor. Vid vilken tidpunkt som helst kan en fettcell öka [...]
Lev bättre…
Lev bättre…gör ditt liv enklare att leva…minimalismen… 1. Ge bort allt du inte använder eller som någon annan har större nytta av än du. Sikta på att ha max en extra av allt du äger. 2. Dra ner på Teven och använd tiden till att bygga på en meningsfull vision. 3. Köp aldrig något som inte känns [...]
OXIDATIV STRESS av Magnus Nylander
Oxidativ stress ger dig vägledning till rätt näringsintag och den bästa individuella balansen mellan träning och vila – samt därmed förutsättningar för bästa muskeluppbyggnad och prestation. Författare: Träningscoachen Magnus Nylander, medicine doktor & tandläkare Analyser av oxidativ stress är väletablerat inom medicinsk forskning sedan flera decennier. Oxidativ stress är en kemisk obalans mellan skadliga fria [...]
Nyckeln för att Bli 100 år?
I alla tider har människor sökt efter nyckeln till evigt liv, under 1600-talet gav sig många upptäcktsresanden ut för att hitta ungdomens källa och diverse brygder och elixir blandades för att förlänga livet. Idag har vetenskapen tagit över och det pågår tävlingar i vilken forskare som kan få sin labbmus att leva längst. Nuvarande rekordet [...]
Fettförbränning och sexpack
5 Saker som du måste tänka på om du någonsin ska kunna bli av med fettet på magen och få fram ett sexpack. 1. Många så kallade hälsoprodukter är bara välförklädd skräpmat som istället för att hjälpa dig ner i vikt snarare gör det motsatta. Trots detta så blir många av oss lurade av [...]
A-K-U-T – en kamp mot klockan!
Lär dig mer om STROKE, det kan rädda liv. Varje år drabbas cirka 30000 personer i Sverige av stroke. Ett strokefall kan vara en person som plötsligt faller omkull utan att svimma men har svårt att ta sig upp igen och talar osammanhängande. Viktigt är i detta fall att ringa 112, det spelar ingen roll [...]
Lyssna på din kropp
Lyssna på din kropps varningssignaler, de finns där innan för att du inte ska brytas ner totalt. Så ge din kropp en liten stund och känn efter vad den försöker säga till dig. Signaler som kan vara bra att känna till det finns många men dessa är bra att känna till: Huvudvärk och andra spänningssmärtor [...]
Senaste kommentarer