Oxidativ stress ger dig vägledning till rätt näringsintag och den bästa individuella balansen mellan träning och vila – samt därmed förutsättningar för bästa muskeluppbyggnad och prestation. Författare: Träningscoachen Magnus Nylander, medicine doktor & tandläkare Analyser av oxidativ stress är väletablerat inom medicinsk forskning sedan flera decennier. Oxidativ stress är en kemisk obalans mellan skadliga fria [...]
I alla tider har människor sökt efter nyckeln till evigt liv, under 1600-talet gav sig många upptäcktsresanden ut för att hitta ungdomens källa och diverse brygder och elixir blandades för att förlänga livet. Idag har vetenskapen tagit över och det pågår tävlingar i vilken forskare som kan få sin labbmus att leva längst. Nuvarande rekordet [...]
Magnus Nylander medicine doktor och tandläkare har utbildats och varit verksam vid Karolinska institutet och Texas universitetet. Hans banbrytande forskning poängterar näringsintagets avgörande betydelse för hälsan. Magnus har genom forskning studerat Aloe Veran´s egenskaper. Magnus har på naturlig väg optimerat olika elitidrottares prestationsförmåga vilket har resulterat i en mångfald individuella OS- och VM-medaljer. Magnus [...]
Kreatin Del 1 av 2 Få kosttillskott har blivit så enormt populära som kreatin, och skälet är att kreatin verkligen fungerar. Både erfarenhetsmässigt och genom otaliga forskningsrapporter och studier har det bekräftats att kreatin ökar styrkan, explosiviteten (5) och mjölksyretåligheten (4)(3) samt även konditionen. Intresset för kreatin har skapat en djungel av produkter med olika [...]
ALA Påstådda effekter: Ökad fettförbränning, Motverkar cancer, ökar insulinkänsligheten Bevisade effekter: Ökad insulinkänslighet, Motverkar vissa typer av cancer, Betyg: **** Alpha lipoic acid eller liponsyra som det heter på svenska har blivit ett mycket populärt kosttilskott de senaste åren. Anledningen till detta är att ALA har en mängd positiva effekter såsom ökad insulinkänslighet, kreatininlagring och [...]
Zink Zink är för dig som tränar en av de absolut viktigaste mineralerna och en av de mineraler som idrottsmän ofta lider brist på. Zink är nödvändigt för en mängd enzymer och funktioner i kroppen. Enzymer består av proteiner (en lång aminosyrekedja veckad på ett speciellt sätt som ger det specifika egenskaper) Ofta ingår även [...]
Valeriana Bilden har inget samband med artikeln Påstådda effekter: Lugnande, underlättar insomning Bevisade effekter: Ökad sömnkvalité, Lugnande, Betyg ***** Valeriana är ett örtpreparat som länge används av personer med sömnbesvär. Det har forskats en hel del på valeriana och dess effekter är väldokumenterade Tar du en tillräckligt stor dos valeriana så blir du ofelaktigt trött. [...]
Fiskolja, artärrensaren Fiskolja innehåller två stycken huvudingredienser, DHA (decosahexaonic acid) och EPA (eicosapentaenoic acid). Dessa omega-3 fettsyror har multipla hälsofördelar. Bland annat ökad fettförbränning och förbättrad sockermetabolism vilket är bra av uppenbarliga skäl. Utöver detta så sänker även EPA och DHA effekten av gener som är involverade i fettlagringen vilket hjälper till att hålla en [...]
Aspartam Aspartam är ett syntetiskt sötningsmedel som är ca 180 gånger sötare än socker. Det används i de flesta light produkter eftersom det är relativt billigt och har en bra sötma. Aspartam har fått ett enormt dåligt ryckte i media den sista tiden. I De djurförsök som påvisat negativa effekter av aspartam har man använt [...]
Glutamin Bilden på första sidan har inget med artikeln att göra. Påstådda effekter: Ökad muskelmassa, återhämtning, stärkt immunförsvar, minskad acidos, Ökade glutationnivåer Bevisade effekter: Ökade glutationnivåer, Minskad acidos, ökad glykogeninlagring, Positiva effekter vid behandlig av Cancer, HIV och brännskadepatienter, motverkar träningsinducerad celldöd Betyg: *** Glutamin är en icke essentiell aminosyra som är mycket vanlig i [...]
skickar ...
Senaste kommentarer